Makanan Untuk Lepas Bedah

makanan sihat lepas pembedahan
Lepas bedah penting untuk meningkatkan immunty untuk mencegah tumbuh semula penyakit yang dihidapi. Ambil langkah untuk kurangkan stress,  banyak berzikir , baca quran 4-5 muka setiap hari.  Kurangkan pendedahan kepada toksin – jauhkan menghidu asap-asap beracun, semburan insecticide dan pewangi dirumah dan dalam kereta. Gunakan bahan-bahan organik untuk syampu, sabun, minyak rambut dan deodorent.
 Sangat penting makanan berzat dan berkhasiat, Jauhkan semua makanan dan minuman yang mengandungi pengawet, perisa dan pemanis, saperti fast foods, junk foods, burger, hot dog, nuggets, french fries dan lain-lain. Juga jahukan makanan dan minuman yang mengandungi gula dan tepung - donut, kuih2, ais krim , chocolat dan lain-lain. Jauhkan minuman soft drink , jus dan kordial dalam botol atau kotak.
Makan 70% bahan-bahan mentah dan segar , iaitu buah-buahan dan sayur-sayuran. Makan lebih buah-buahan tempatan saperti papaya, nenas, jambu batu, tembikai , dragon fruit dan lain-lain.  Saya galakkan makan ulam-ulaman , sayur-sayur  bayam, bendi, terong, kangkong, cekor manis, daun turi dan keledek merah.

Amalkan minum jus buatan sendiri tanpa gula. Dua biji apel hijau, 2 carrot, 2 batang celery dan 1/4 buah papaya. Buat jus asli campur sikit air jadikan satu jug , masuk peti ais semalaman.

Esok untuk sarapan pagi kacau dan minum satu gelas jus , lepas itu minum satu sudu besar extra virgin olive oil atau minyak habatussauda.  Makan 2 biji telor saparuh masak dan oats atau cereal lain. Jauhkan roti putih atau nasi putih. Makan roti whole meal dan brown rice.

Makanan selingan (tea dan coffee break) - jauhkan makanan bergula dan karbohaidrat. Makan buah-buah atau segenggan campuran kacang2 almond, gajus, kismis dan peanuts. Minum air mineral atau teh hijau. Jauhkan teh tarik atau nescafe susu.

Makan tengah hari - Cuba makan rojak, pecal, salad atau sup sayur. Makan seketul ayam atau sepotong ikan. Minum air mineral, air kelapa muda. Tengah hari tidak makan nasi atau lain-lain jenis karbohaidrat
.Makan malam - Minum satu gelas jus diikuti satu sudu besar apple vineger.  Masak sup sayur kobis, karot, broccoli dan cendawan.  Atau buat rojak/pecal dari sayur kangkong, taugeh, sengkuang, tempeh dan tauhu. Masak lauk ikan atau ayam  dengan menggunakan lebih halia, kunyit bawang putih dan merah serta serai.  Gantikan nasi putih kepada brown rice.

 Supplemen yang perlu untuk mencepatkan pemulihan luka dan pemulihan penyakit yanng anda alami ialah multivitamins, vit C 1gm, vit E 400 IU.
Sumber Asal Dr Hamid Ali